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天才少年冲浪手萨姆在一次潜水事故中脊髓受损，下半身瘫痪。他变得暴躁、封闭，拒绝一切复健。母亲从动物救助站带回来一只受伤的小仙企鹅，取名布鲁姆。布鲁姆因为被渔网缠住导致脚蹼撕裂，无法下水捕鱼，在族群中被孤立。两个“被遗弃”的灵魂在车库相遇。萨姆起初厌恶这只笨拙的企鹅，但当他看到布鲁姆一次次摔进儿童泳池又拼命扑腾时，仿佛看到了现在的自己。萨姆开始为布鲁姆设计水下复健疗程，而布鲁姆每学会一个动作，萨姆就要求自己完成相应的上肢训练。当布鲁姆终于能潜入水底抓鱼的那天，萨姆也第一次坐上了特制的冲浪板。
没有刻意煽情，全靠细节动人。人和企鹅的互动拍得非常自然真实，尤其是那只企鹅的演技简直可以提名奥斯卡。这不仅是关于康复，更是关于两个灵魂如何互相拯救的故事。
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