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普通商场保安迪克·格里芬在一次离奇的化学泄漏事故中，获得了五种“超级能力”：能将牛奶变成酸奶、能让方圆五米内的灯泡变暗20%、能以正常速度的1.5倍翻页、能让身上的静电消失、以及一个永远无法关闭的“精准报时”脑内时钟（精确到毫秒）。这些能力听起来毫无用处。然而，当反派“噪音博士”用次声波武器威胁整座城市时，所有传统超级英雄都因内脏共振而倒下。迪克发现，他那个“让灯泡变暗20%”的能力，本质上是一种微弱的电磁场干扰，恰好可以抵消次声波。他不得不穿上自制的、用商场运动服改装的战衣，用“没用能力”组合拳——用翻页能力去干扰反派的操作面板，用报时能力去精准走位，用静电消除能力去拆炸弹——和噪音博士展开了一场让人笑到肚子疼的终极对决。
对超级英雄类型片的绝妙解构，笑点密集且充满想象力。“废物能力”的设定极具创意，而主角那种“即使我很垃圾，也要努力”的态度又莫名热血。低配版英雄的胜利，比任何超人的拳头都过瘾。
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